למה דיאטה ?
במאה ה- 21 להיות רזה זה יפה. ככה מראים לנו, ככה חינכו אותנו, וגם טבלת BMI לא משקרת, אם את/ה לא רזה – זה לא רק לא יפה, זה גם לא בריא.
תופעת השמנופוביה דוברה רבות. אנשים שמנים שקיבלו יחס מפלה, הן במציאת מקום עבודה, במציאת בן/בת- זוג,, כשהם הולכים למפגשים חברתיים ומשפחתיים, לא עובר פעם אחת שהם לא נעקצים ומקבלים הערה על המשקל. שמסתכלים להם בצלחת, מה הזמינו, כמה הזמינו, ותמיד נושא האוכל סביבם.
אז כן, רובנו ניסינו דיאטה כזאת או אחרת, יש את המפעלים הגדולים- כמו שומרי משקל , חלי ממן וכו'- שפתחו קבוצות תמיכה שבועיות, מקבלים תפריט, שיחת מוטיבציה עם מדריך/ מדריכה, ונשקלים. יש המעידים שמסגרת מסודרת מעניקה להם משמעת ויש שאכן הצליחו לרזות בעזרת קבוצות תמיכה אלה, אבל מה קורה לאחר שהסתיימו המפגשים בקבוצות התמיכה? האם מצליחים לשמור על המשקל?
ידוע שקושי נוסף הוא- לא רק לרזות, אלא גם לשמור על המשקל לאחר שמגיעים למשקל שרצינו. וזה, רבותיי, קשה. מאוד. כי זה לא לתקופה, זה לכל החיים.
אז בגלל שזה לכל החיים, התחילו לדבר איתנו על אורח חיים בריא. לא דיאטה כזאת או אחרת. אלא שינוי כללי של אורח החיים שכולל ארוחות מסודרות, פעילות גופנית, ארוחות קטנות וכו'… לא כל מה שנראה בריא הוא גם מזין
אז מה השיטה הכי יעילה? הכי נכונה לדיאטה?
תעשיות הדיאטה הן התעשיות המשגשגות ביותר בעולם. תעשיית הדיאטה מגלגלת מיליונים, וזה הולך להימשך. למה? כי אין פתרון אחד. אין שיטה אחת, זה אישי מאוד, לכל אחד מתאים משהו אחר בתקופה שונה, ויש גם שטוענים, שכל דיאטה משמינה. אז מה עושים? לומר שוב אורח חיים בריא? כנראה שזה באמת הפתרון היחיד שעובד, כי זה לא משנה אם אתה שמן או אם את שמנה, מה שחשוב הוא שנהיה בריאים, ולכן עדיף שמן בריא מרזה חולה.
אז השתדלו להזין את הגוף במאכלים מזינים, והקפידו על פעילות ספורטיבית והרגלים שיעזרו לכם לרדת במשקל. לא חייב משהו קשה מידי, אפשר גם לשלב את הפעילות הספורטיבית ביום יום- במקום להחנות קרוב- תחנו רחוק, במקום מעלית- תעלו במדרגות, מתיחות כל שעה, להחליף שתייה ממותקת במים וכו'.
והכי חשוב שמרו על עצמכם!